среда, 20 апреля 2016 г.

Пищевой рацион для похудения на 1 день

Для похудения стоит с разваристых гарниров пересесть на гарниры из овощей: вареные, тушеные, сырые и даже жареные. Главное, чтобы овощи присутствовали на вашем столе. Ведь овощи – настоящая таблетка для похудения.
Так как правильно составить меню на день, чтобы и вкусно, и полезно, а главное, диетически?
Завтрак:
1 вариант: овсяная каша из грубого геркулеса. В идеале ее не варить, но если не можете кушать полусырую, возьмите ту, что варится 20-30 минут, и на воде отварите в течение 10-15 минут. Можете сдобрить ее черносливом, курагой или изюмом. Но не сахаром и солью!