Одной из главных причин лишнего веса является переедание.
Многие едят не только, когда хочется, но и когда смотрят телевизор, читают
книги, работают за компьютером или просто так… за компанию. Так незаметно накручивается
приличное количество лишних калорий. Именно поэтому многие худеющие начинают
питаться только тогда, когда чувствуют зверский голод – примерно 2 раза в день.
Но, к сожалению, такая система снова не дает положительных результатов. Вес не
только не снижается, но и продолжает расти, а вместе с тем ухудшается
самочувствие, настроение и вера в себя. Как же найти золотую середину в этом
тонком вопросе: когда нужно садиться за стол: по часам или по желанию?
Многие едят не только, когда хочется, но и когда смотрят телевизор, читают
книги, работают за компьютером или просто так… за компанию. Так незаметно накручивается
приличное количество лишних калорий. Именно поэтому многие худеющие начинают
питаться только тогда, когда чувствуют зверский голод – примерно 2 раза в день.
Но, к сожалению, такая система снова не дает положительных результатов. Вес не
только не снижается, но и продолжает расти, а вместе с тем ухудшается
самочувствие, настроение и вера в себя. Как же найти золотую середину в этом
тонком вопросе: когда нужно садиться за стол: по часам или по желанию?
Чем чаще мы едим, тем лучше работает наш организм
Скорость обмена веществ – вещь индивидуальная, но какбы это не звучало странно, диетологи утверждают, что скорость метаболизма
зависит не только от образа жизни человека, но и частоты приемов пищи. Чем
меньше промежуток между посещениями стола и холодильника, тем активней наш
организм перерабатывает то, что мы съели. И наоборот, большие промежутки между
едой снижают скорость обмена веществ.
http://eshsmelo.ru/kak-pohudet/est-po-raspisaniyu-ili-kogda-zahochetsya/
Комментариев нет:
Отправить комментарий